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【消息】手臂太粗了怎么减最有效4个瘦手臂方法彻底赶走麒麟臂

发布时间:2021-01-06 15:16:14 阅读: 来源:水泥仓顶除尘器厂家

怎么快速瘦手臂:自由式收背臂

1、首先双脚打开与肩同宽,然后手臂模仿做自由游泳的姿势;

2、如此循环做20次左右,这样能充分的收紧你的手臂和背部上的赘肉,记住,两手伸直的时候,手臂和肩部一定是要呈一条直线的!

怎么快速瘦手臂:伏地挺身

1、双手撑在地板上,身体和背部呈一条直线,慢慢的往下压,尽量让你的胸部贴近地板;

2、注意,手肘和手臂呈垂直状态,有些女生做不了的话,可以屈膝做!这样可以降低动作难度!

3、每次做20个!分4组做,每组间隔半分钟左右。

怎么快速瘦手臂:按摩

洗完澡之后不要立马就躺在沙发上看电视,你可以在你的手臂上涂抹适量的乳液,然后用另外一只手像扭毛巾一样的按摩,这样能收紧你的手臂赘肉,只要坚持一个月,绝对能看到瘦手臂的效果哦!

怎么快速瘦手臂:抓背拉伸

1、首先挺直站立,慢慢的举起你的右手,然后同时弯曲手肘,将你的手放在头部后面;

2、接着用你的左手按住你的右手手肘,慢慢的往下按,感觉你的肩部和手臂在被收紧;

3、左右同时重复动作20次。

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