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吃什么减肥推荐15种温补瘦身食物1

发布时间:2020-02-28 18:44:31 阅读: 来源:水泥仓顶除尘器厂家

冬季寒冷的气温让很多女性都希望能够吃很多的东西来补充热量,但是吃太多又会让自己迅速的长胖,那么吃什么才既能减肥又能够温补身体呢?今天小编就为大家介绍15种具有养生功效的食物,让你能够在保持苗条身材的同时也能拥有健康的身体哦!

温补瘦身食物一:红枣

红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能够增加肌力,消除疲劳、扩张血管、增加心肌缩力、改善心肌营养,从而消耗体内的多余热量,而达到减肥瘦身的效果。中医有说,红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效,是中药处方的常用之品。红枣同时也是减肥和丰胸的妙品哦!

温补瘦身食物二:黑豆

提到健康的温补食物,黑豆是必须要提到的一种食物,但是你会知道吃黑豆也能帮助我们减肥吗?黑豆中含有丰富的纤维,能提高我们的消化能力,促进身体的新陈代谢,从而帮助我们实现减肥瘦身的目标。因而黑豆是一种不错的减肥食物哦!

而且黑豆浆不像黄豆性冷,喝多了也不会拉肚子,而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。 黑豆浆,全麦面包,可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了,要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心。

温补瘦身食物三:桂圆

桂圆亦称龙眼,营养价值高,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可以减肥人士提供多种营养,补充能量损失。 桂圆具有良好的滋养补益作用,搭配红枣,泡制红枣桂圆茶或搭配小米熬成小米桂圆粥,都对补身减肥有良好的作用。

温补瘦身食物四:银耳

银耳的营养成分非常的丰富,对于身体来说,能够起到非常好的保养作用。同时其中也很有丰富的粗纤维,能促进我们体内的新陈代谢速度,降低对脂肪的吸收能力。所以多吃银耳也是一种能够同时起到温补以及减肥作用的方法哦!

温补瘦身食物五:白萝卜

白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。白萝卜热量也比较低,100克才21千卡,不到米饭的1/15。白萝卜宜与豆腐皮、豆腐丝、豆腐干、腐竹和油豆腐同食,利消化。

温补瘦身食物六:芋头

芋头又称芋艿,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性食物,芋艿含有丰富的黏液皂素及N种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。

温补瘦身食物七:红薯

红薯是一种富含膳食纤维非常丰富的食品,它当中含有的大量纤维素可以使自主神经得到活化,可以在场内制造新细胞,有利加快新陈代谢。红薯富含糖、蛋白质、脂肪和各式各样的维生素以及矿物质,可以充分地被人体吸收,红薯对于营养不良的人非常有疗效,并且具有补中益气的功效,红薯特别适合中焦脾胃亏虚、小儿疳积的患者。

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