水泥仓顶除尘器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
水泥仓顶除尘器厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

3月不减肥夏天莫后悔照片里的你还认识吗

发布时间:2020-06-30 16:11:45 阅读: 来源:水泥仓顶除尘器厂家

上周末,成都终于迎来了20℃,俗话说“三月不减肥,四月徒伤悲”,记者采访了四位成都地铁上班族,他们无一例外本不该属于肥胖人士,却都因压力或胡吃海喝成了“后天增肥”的对象。我们展示通过健康途径成功减重后的他们,只有一个目的,就是告诉同为上班族的后天长胖的读者们,别再给自己找借口,好身材没那么难。

狂吃狂喝“班草”变胖男

人物一:小陈男26岁工程师

身高:172cm

减重前:160斤减重后:130斤

理由:为少生病

诀窍:

疯狂运动

疯狂运动+粗粮

“要不是身体有毛病,咋狠得下心来减肥哦!”26岁的小陈相貌清秀,曾是班上“班草”,可到了大学,无节制的吃喝令他转眼变成了“营养过剩”的“胖男”,让体重飙至160多斤。

一开始就几乎断掉了所有肉类,上班喝水也不喝有甜味的水,每日坚持泡茶喝,晚餐也以粗粮为主。“每天下班后5:30—7:30,我准时在公司附近运动馆打篮球、羽毛球、游泳,虽然都是常规运动,但只要坚持,不愁减不下来!”尽管每天上班仍乘坐地铁至羊犀立交站,小陈坦言,如今工作变得越来越忙,有时加班会耽误运动,但自己会坚持一周不少于4天运动。

“这样坚持了大半年,人瘦了,自然变得自信起来,身体状况也比以前好很多,还交到了漂亮女友。”

虚胖体质

多年不锻炼

人物二:卓洋男33岁职员身高:170cm减重前:150斤减重后:120斤理由:为证明给朋友看

诀窍:

从暴走一万里开始从暴走一万里开始

已有八块腹肌的卓洋回忆起去年三月减肥的初衷时说,“没什么特别原因,就想为自己人生做些什么,有所改变吧。”每日乘坐地铁到高新站上班的卓洋,是个典型久坐不运动的上班族,多年缺乏锻炼的身体早已不适应大量的运动,“一开始跑步两分钟就会气喘,于是我开始走路,这样也不耽误上班时间。由于担心一个人减肥比较枯燥,所以我选择不一样的路线来保持新鲜。暴走一万里,坚持一个月后体能激长,第二个月开始跑步,一开始跑10分钟、20分钟、30分钟……现在每天跑40分钟。”

除了利用下班走路回家的锻炼机会,空闲在家时,卓洋会用哑铃锻炼,卓洋如今已成为许多朋友的“偶像”,“虽然常用陪朋友出去玩的时间来健身,但大家都非常理解。”

因压力增肥

变身“非主流”人物三:佳怡女23岁理财经理身高:170cm减重前:120斤减重后:95斤理由:从此不怕照相!

诀窍:

跳舞+水果

高三因高考压力一直重达120斤体重的佳怡,步入大学后却常因照相不上相而苦恼,很长一段时间不愿与人合影,一度认为自己甚至有些“非主流”;而酷爱舞蹈的她想到用肚皮舞的方式瘦身。“一到寒暑假,我就会去专业的舞蹈学校练肚皮舞,”佳怡讲,到了大三,家人开始说服她去模特学校学习站姿等模特礼仪,没想到,模特培训学校里的高强度训练让她更迅速减重。“别以为训练模特走步就算完了,每天还需身体靠墙半小时起,加上健身的课程,舞蹈课程,比平时上课还累!”

到去年5月,佳怡已开始在金融行业工作,每天乘坐地铁到世纪城站,虽然瘦身效果明显,但佳怡仍在上班时期克制饮食,周末去舞蹈室跳舞,“平时上班节奏快,但只要控制好饮食问题加之适

度锻炼问题便不大。”

快报记者金多伦图片来自受访者

希爱力混合双效片

希爱力双效片怎么购买

正确有效的减肥方法

印度双效希爱力